基于 OpenAI、Stripe、Anthropic、LangChain、Mitchell Hashimoto 等团队的一线经验，系统整理 Harness Engineering 的十大实践，涵盖 AGENTS.md、架构约束、闭环验证、会话间记忆、熵治理等核心主题，附量化证据与 16 篇参考文献。